ReadyPlanet.com


ทำอย่างไรดีไม่ให้ร้องไห้ซ้ำซาก


ถึง...พี่ชายที่นับถือ   มีที่มาของการร้องไห้ซ้ำซากคือตัวเองนิสัยไม่ดีชอบแอบดูมือถือของสามีว่ายังติดต่อกับผู้หญิงคนนั้นอีกหรือเปล่า พอเห็นการโทรออกว่าได้ติดต่อกันอยู่อีก ใจเจ้ากรรมมันก็ร้องไห้ออกมาอีกแล้ว ผู้หญิงก็โทรเข้ามาด้วย เคยพูดกับสามีแล้วเขาบอกว่าไม่มีอะไรอย่าคิดมาก และก็เคยคุยกับผู้หญิงคนนั้นแล้วด้วยเขาก็ยังโทรมาอีก มันก็เลยป่วยการที่จะบอกกันอีกต่อไปแล้ว แต่ที่แน่ ๆ มันทำให้อึดอัดมองหน้าสามีไม่ได้เต็มตาเต็มใจ แล้วก็เหมือนไม่อยากจะคุยอะไรกํบเขาอีกเลย จะทำเหมือนว่าไม่รู้ไม่เห็นอะไรก็ทำยากน่ะค่ะ เก็บความรู้สึกไม่ได้สักทีไม่ได้โกรธสามีหรือโกรธผู้หญิงคนนั้นหรอกน่ะแต่โกรธตัวเองมากที่ทำใจไม่ได้สักหนเบื่อตัวเองที่สุดเลยค่ะตอนนี้ มีเพื่อนเคยแนะนำว่า ก็อย่าไปแอบดูมือถือเขา จะได้ไม่ต้องปวดใจและร้องไห้อีก แต่เหมือนกับว่าเคยทำได้ครั้ง หนึ่งแล้ว น่ะ วันนี้ไม่รู้นึกอะไรขึ้นมาลองแอบดูก็เลยเจ็บอีกจนได้ค่ะเป็นความผิดของเราเองที่เจ็บแล้วไม่จำสมน้ำหน้าตัวเองอยู่ค่ะ...บางทีเหมือนลองใจตัวเองอยู่น่ะค่ะว่าถ้าเห็นว่ามีการรับโทรกันอยู่ เราจะร้องไห้อีกไหมอะไรประมาณนั้น สุดท้ายก็ยังไม่ชนะใจตัวเองสักทีขอเวลา 1 คืนน่ะค่ะจะนั่ง่ทบทวนใหม่อายุก็ไม่ใช่น้อย ๆ แต่ทำไมใจน้อยจังก็ไม่รู้วานบอกทีค่ะ

 



ผู้ตั้งกระทู้ ขาประจำน้องน้อยใจ :: วันที่ลงประกาศ 2006-11-19 12:25:14 IP : 222.123.136.224


[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (702056)

สวัสดีครับคุณน้อง 

มีที่มาของการร้องไห้ซ้ำซากจริงๆแล้วเกิดจากความน้อยใจและความผิดหวังก็รวมกันกลายเป็นความเสียใจในที่สุดครับ ความเสียใจก็ทำให้ต้องร้องไห้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติเพราะเหตุนั้นเกิดจากความเสียใจ และสถานที่เกิดเหตุก็เกิดที่ใจของคุณน้องครับ ดังนั้นหากจะแก้ก็คงต้องไปแก้ที่ใจปัญหาก็จะเบาลงได้ และให้เวลาเป็นยาวิเศษในการเยียวยารักษาแผลที่ใจนั้น

 

เอาละครับมาดูกันว่าจะแก้ปัญหาที่ใจอย่างไร

1.       พึงเข้าใจว่าการรู้ในสิ่งที่ไม่น่ารู้ถึงแม้จะควรรู้อาจจะทำร้ายตัวเองได้ การรับรู้บางครั้งไม่ใช่การแก้ปัญหา ไม่ใช่วิธีช่วยให้ทุกข์ กลับเป็นการเพิ่มปัญหายิ่งขึ้นและเพิ่มทุกข์มากขึ้นร้อยเท่าทวีคูณ

 

2.       คุณน้องกำลังผิดหวัง หลงอยู่ในอารมณ์เสียใจ น้อยใจ จึงคิดว่าไม่มีใครรักเราเลย แต่จริงๆ แล้วคุณยังมีญาติพี่น้องพ่อแม่ที่รักคุณ ลองนึกดูนะครับแต่ก่อนจะพบแฟนนั้นคุณอยู่อย่างไร ดังนั้นเมื่อแต่ก่อนคุณยังอยู่ได้โดยไม่ต้องร้องไห้ตอนนี้และทุกวันนนี้คุณก็น่าจะอยู่ได้เช่นเดียวกัน ที่สำคัญคือคุณต้องรู้จักรักตัวคุณเองให้มากเข้าไว้ครับ ดังศาสนสุภาษิตที่ว่า *ความรักเสมอด้วยความรักตนไม่มี* หมายถึง ความรักตน เป็นความรักอันสูงสุด

3.       พยายามตั้งสติระลึกถึงอารมณ์ปกติที่เรามีอยู่ ที่เราเคยมีชีวิตอยู่ตามปกติของเราตั้งแต่สมัยเป็นเด็กๆ อารมณ์ยามผิดหวังเสียใจก็เปรียบเหมือนถูกน้ำเน่ากระเด็นใส่ตัวเปื้อนเสื้อผ้าเลอะเทอะเต็มไปหมด เรารู้สึกตัวเหม็นเน่า น่ารังเกียจ แต่นั่นไม่ใช่ชีวิตจริงของเรา เพราะเมื่อเราชำระล้างร่างกาย เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่แล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นปกติ ไม่ต่างอะไรกับเมื่อเราผิดหวังเสียใจก็เหมือนกันครับ มันเพียงแต่ผ่านเข้ามากระทบใจเราเท่านั้น ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป

 

4.       ตั้งใจ หยุดคิด ปล่อยวางความรู้สึกนึกคิดต่างๆ หายใจออกยาวๆ หายใจแรงๆ ครับ หายใจเข้าลึกๆ

      หายใจออกยาวๆ ความตั้งใจปรับลมหายใจยาวๆ จะช่วยให้เกิดสติ ระลึกได้ เกิดความรู้สึกตัว ความ รู้สึกที่ไม่ดี ไม่สบายใจ จะค่อยๆจางหายไป ความสบายอกสบายใจ จะปรากฏขึ้นแทน ในที่สุด เราจะค้นพบตัวเอง เข้าถึงธรรมชาติของจิตใจ ที่สงบ เบิกบานใจ ซึ่งมีอยู่ในตัวเราทุกคน นั่นเอง เมื่อเราสบายใจ สุขใจ เราจะรักตัวเอง เมื่อรักตัวเองแล้ว เราจะมีความสุข สุขภาพใจดี และเป็นที่รักของบุคคลรอบข้างได้ครับ

 

5.   สร้างเสน่ห์ให้กับตนเองด้วยการปฏิบัติ 4 ประการต่อไปนี้

·        มีความโอบอ้อมอารี

·        มีกริยาวาจาที่ไพเราะอ่อนหวาน

·        ช่วยเหลือค้ำจุนต่อผู้อื่น

·        วางตนเหมาะสมเสมอต้นเสมอปลาย

ถ้าประพฤติตนตามนี้ได้ ก็จะเป็นการสร้างความมีเสน่ห์ให้กับตนเอง และด้วยความมีเสน่ห์นี้จะช่วยให้คนรอบข้างเราพบว่าตัวเรานั้นเป็นบุคคลที่มีคุณค่าและเป็นความสุขที่แท้จริงสำหรับสมาชิกทุกๆคนในครอบครัว
...

ผู้แสดงความคิดเห็น พี่ชาย วันที่ตอบ 2006-11-20 10:18:59 IP : 58.8.183.82


ความคิดเห็นที่ 2 (702168)

ขอขอบคุณพี่ชายเป็นอย่างมากเลยค่ะ เวลา 1 คืนที่น้องขอมานั่งทบทวนแล้วยังไม่กระจ่างใส เท่ากับมาได้อ่านบทความของพี่ชายขอขอบคุณอีกครั้งน่ะค่ะขอบคุณจริง ๆ ค่ะ(เป็นปลื้มจนน้ำในตาเต็มคลอเบ้าเหมือนจะไหลออกมาเลยค่ะ) มันรู้สึกได้เลยว่ามีคนคอยเป็นห่วงใยด้วยความจริงใจพี่ชายปรารถนาให้สังคมมนุษย์มีคุณภาพจึงได้แนะนำสิ่งดี ๆ ให้กับทุกคนเวลาประสบปัญหาต่าง ๆ  น้องได้บอกเพื่อน ๆ ของน้องที่รวบรวมได้ให้แวะเข้ามาชมเว็บไซด์ของพี่ชาย พอดีน้องเป็นแฟนของนิตยสารคู่สร้างคู่สม จะเขียนจดหมายไปหาคุณดำรง พุฒตาลให้ช่วยบอกต่อ ๆ กันถ้าคุณดำรงตอบมาในหนังสือเมื่อไหร่น้องจะแจ้งข่าวให้ทราบอีกครั้งน่ะค่ะ...ขอบคุณอีกครั้ง

ผู้แสดงความคิดเห็น น้องน้อยใจ วันที่ตอบ 2006-11-20 11:44:34 IP : 124.157.218.144


ความคิดเห็นที่ 3 (702733)

สวัสดีครับคุณน้อง

ผมก็ต้องขอขอบคุณที่ได้กรุณาช่วยประชาสัมพันธ์เวบไซด์ให้เช่นกันครับ

ผู้แสดงความคิดเห็น พี่ชาย วันที่ตอบ 2006-11-20 19:17:49 IP : 58.8.194.191


ความคิดเห็นที่ 4 (3093974)

ผู้ชายมันเลวค่ะ ถึงเราจะทำดีแค่ไหนมันก็คงไม่เห็นค่าหรอกค่ะ หนูว่าหาใหม่เถอะค่ะ  คนเลวต่อให้เราจะทำดีกับมันแค่ไหน มันก็ไม่มีทางสำนึกหรอกค่ะ

เพราะมันอาจจะคิดว่าคุณเป็นของตายของมัน ในเมื่อมันเคยคุยกันได้ครั้งหนึ่ง มันก็คงจะคุยกันได้อีก ถ้าคนอย่างมันจะละอายใจ มันคงละอายใจไปนาน

แล้วมันคงไม่ทำเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ซาก ๆ อยู่อย่างนี้หรอกค่ะ  ถ้าทำใจเลิกได้ก็เลิกเถอะค่ะ  จะได้ไม่ต้องเสียน้ำตาให้กับคนเลว ๆ ที่ไม่เคยสำนึกอย่างมันนะค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น gem วันที่ตอบ 2010-09-12 10:14:19 IP : 118.174.91.229


ความคิดเห็นที่ 5 (3111004)
At last! Someone with the insight to solve the prlmoeb!
ผู้แสดงความคิดเห็น d085Dn5R3 (fh9jsw45h-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2015-01-30 16:14:00 IP : 217.122.73.129


ความคิดเห็นที่ 6 (3111118)
I might be betiang a dead horse, but thank you for posting this!
ผู้แสดงความคิดเห็น xXA4OmxvZe (nlf24hc4-at-yahoo-dot-com)วันที่ตอบ 2015-01-30 20:44:41 IP : 84.106.176.52


ความคิดเห็นที่ 7 (3116499)
bad credit auto insurance price pharmaceutical sales buy cialis online ed sets men whose levitra on sale only month
ผู้แสดงความคิดเห็น QQpJbqWRe (n5zq8vhq7t5-at-mail-dot-com)วันที่ตอบ 2015-02-26 14:41:10 IP : 186.92.179.141



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.